0linux.org rapport :   Visitez le site

Données techniques du 0linux.org

Geo IP vous fournit comme la latitude, la longitude et l'ISP (Internet Service Provider) etc. informations. Notre service GeoIP a trouvé l'hôte 0linux.org.Actuellement, hébergé dans Japan et son fournisseur de services est 123Server .

the related websites

faites-part.com choraleflt.free.fr faitesdelanationale7.jimdo.com synonymo.fr mamcin.com playtv.fr allocine.fr meetic.fr pagesjaunes.fr sitew.com 

Analyse d'en-tête HTTP

Les informations d'en-tête HTTP font partie du protocole HTTP que le navigateur d'un utilisateur envoie à appelé Apache contenant les détails de ce que le navigateur veut et acceptera de nouveau du serveur Web.

DNS

HtmlToText

skip to content ≡ 効果的な筋トレの方法をスポーツジムで学ぶことについて スポーツジムでの筋トレを行う上で知っておくべきことをお伝えします トレーニングの分割 posted on 2017.7.28 2017.8.3 by 運営者 最初の高いテンションでスタートしてしまうと大変体を追い込んでしまうトレーニングですが、初心者にとってありがちな行動です。体に無理な負荷をかけて毎日行う事は、体の筋肉に影響のないトレーニングです。これではトレーニングを行った意味がありません。効果のあるトレーニングを行うことがとても重要です。 スポーツジムでトレーニングを行うときには、筋肉の回復にあわせてその日トレーニングするカードの部位を変えておくことが必要です。中級者や上級者では曜日や日にちごとにトレーニングをする体の部位を書いています。トレーニングする筋肉の場所と休ませておく筋肉の場所を区別しておくことが重要です。効率よくトレーニングを行うためには必ず行いたいトレーニング方法です。 スポーツジムで行うトレーニングでは、 体の異なる場所を部分的に集中してトレーニングするのが理想的です 。特に筋トレの初心者は、最初に胸の筋肉を鍛えるのがオススメの方法です。体の中でも大きい筋肉から鍛えていくことが理想的なトレーニング方法になります。上半身を鍛える代表的なトレーニングではベンチプレスやダンベルベンチプレスなどがあります。また、腹筋や胸の筋肉だけでなく背中の背筋も同時に鍛えましょう。バランスよく鍛えるのがポイントです。 参考リンク・・・ スポーツジムで行える筋トレ方法 posted in 未分類 クールダウン重要性 posted on 2017.7.25 2017.8.3 by 運営者 筋トレのトレーニングを行なった後に必ずクールダウンをしましょう。トレーニングを行って体に疲労物質が溜まると体の疲労回復が遅れます。その結果トレーニングの悪影響となるので効率よくトレーニングを行いません。トレーニングを行なった後にはしっかりと血流を流してあげるためにクールダウンが必要です。体の疲労を残さないようにすることが、体にとってとても良い環境になります。 トレーニングを行なった後にクールダウンが必要ですが、どれだけ行えばよいか迷ってしまう人がいます。インストラクターがマンツーマンでついている場合には、クールダウンに関しても的確にアドバイスしてくれます。しかし、インストラクターがいない場合でも、的確なクールダウンを行うことで、トレーニングの効果が発揮できます。 トレーニングを行なった後に行うクールダウンは、長く行うことがより体の負担が増えます。そのため短時間で終わらせてしまうことが体にとっても負担の少ないものです。実際にクールダウンを行うときには、無理のない運動を行いましょう。 エアロバイクを利用するときには会話ができる状態で軽めに行うのが理想的です 。時間的にも10分ほど行いトレーニングをした体の部位をストレッチすることで代謝物質を散らすことができます。 posted in 未分類 ウォームアップ posted on 2017.7.21 2017.8.3 by 運営者 スポーツジムで本格的な筋トレをする前には必ずウォームアップを行いましょう。筋トレをする前のウォームアップは、トレーニングを行う上で必ず必要な準備になります。ウォームアップを行う事は、トレーニングをスタートさせる前に体が温まることで、体内の化学反応が活性化するきっかけとなります。この効果によりトレーニングを行うパフォーマンスが発揮できます。体がトレーニングできる状態になっていない場合には、体に無理な負荷をかけてしまうことになります。その結果体のパフォーマンスが発揮できないだけでなく怪我の原因になってしまいます。そのためウォームアップはとても重要なもので必要不可欠な準備運動です。 ウォームアップを行うと体の筋肉が温まります。 体が温まる事は血流が良くなるだけでなく新陳代謝も活発になります 。そして筋肉のエネルギー代謝が上がるので、トレーニングを効率よく行うことができます。ウォームアップを行う事はトレーニングを行うためにこれらのメリットがあります。しかし、ウォームアップは、長い時間をかけて行う運動ではありません。理想とされている時間は有酸素運動で10分程度と言われています。この時間を超えて行ってもあまり意味がないので注意してウォームアップを行いましょう。 posted in 未分類 スポーツジムの筋トレ posted on 2017.7.17 2017.8.3 by 運営者 筋トレの初心者では、どのようなメニューで効率よく体を作るか悩んでしまいます。魅力あるボディラインとなる肉体改造では、人によって筋肉をつけたい場所が異なります。体全体的に鍛えることが、美しいボディラインを得ることができます。理想的な体作りをするためには、初心者でも必要なトレーニングの肉体改造をするためにジムで行うべきトレーニングメニューが決まっています。 初心者の人がトレーニングするときには、体に無理な負荷をつけるトレーニングは向いていません。効率よく継続して理想とする体作りをするために必要な条件が決まっているからです。この意識する条件を考えてトレーニングをしないと効果のある筋トレができないです。この条件は、 ウォームアップ、クールダウンそして体の場所を分割してトレーニングする方法 です。怪我のリスクを回避するためやトレーニングの効果を最大限に引き出すために必要とされるウォームアップやトレーニングをして体に無駄な疲労蓄積を軽減するために必ず行うクールダウンがあります。初心者の人にとってはこれら3つの方法を行う事は、体のトレーニングでは行うべき最低条件となります。中級者や上級者であればトレーニングの仕方や体の部位の効果のあるトレーニングをある程度理解できます。しかし、初心者では理解すらできない人が多いため必要なトレーニングの紹介が必要です。そこで次のページから初心者のためのトレーニングについて説明させていただきます。 posted in 未分類 最近の投稿 トレーニングの分割 クールダウン重要性 ウォームアップ スポーツジムの筋トレ カテゴリー 未分類 2018年7月 月 火 水 木 金 土 日 « 7月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 proudly powered by wordpress | theme: empteen kazuki yanamoto .

Analyse PopURL pour 0linux.org

http://0linux.org/#content
http://0linux.org/?cat=1
http://0linux.org/2014/07/04/nouvelle-image-iso-de-0linux-eta-disponible/
http://0linux.org/2014/02/28/0linux-systeme-linux-original-et-francophone/
http://0linux.org/?author=1
http://0linux.org/2014/08/13/le-developpement-de-0linux-theta-vient-de-commencer/
http://0linux.org/2014/08/27/mate-arrive-dans-0linux-theta/
http://0linux.org/?m=201707

Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: 0LINUX.ORG
Registry Domain ID: D402200000002676208-LROR
Registrar WHOIS Server: whois.namebright.com
Registrar URL: http://www.NameBright.com
Updated Date: 2017-10-17T13:36:18Z
Creation Date: 2017-06-11T14:30:09Z
Registry Expiry Date: 2018-06-11T14:30:09Z
Registrar Registration Expiration Date:
Registrar: DropCatch.com 784 LLC
Registrar IANA ID: 2543
Registrar Abuse Contact Email: abuse@NameBright.com
Registrar Abuse Contact Phone: +1.7204960020
Reseller:
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Registry Registrant ID: C195124154-LROR
Registrant Name: Private Registration
Registrant Organization:
Registrant Street: 2635 Walnut Street
Registrant City: Denver
Registrant State/Province: CO
Registrant Postal Code: 80205
Registrant Country: US
Registrant Phone: +1.7204960020
Registrant Phone Ext:
Registrant Fax:
Registrant Fax Ext:
Registrant Email: 0linux.org@namebrightprivacy.com
Registry Admin ID: C195124154-LROR
Admin Name: Private Registration
Admin Organization:
Admin Street: 2635 Walnut Street
Admin City: Denver
Admin State/Province: CO
Admin Postal Code: 80205
Admin Country: US
Admin Phone: +1.7204960020
Admin Phone Ext:
Admin Fax:
Admin Fax Ext:
Admin Email: 0linux.org@namebrightprivacy.com
Registry Tech ID: C195124154-LROR
Tech Name: Private Registration
Tech Organization:
Tech Street: 2635 Walnut Street
Tech City: Denver
Tech State/Province: CO
Tech Postal Code: 80205
Tech Country: US
Tech Phone: +1.7204960020
Tech Phone Ext:
Tech Fax:
Tech Fax Ext:
Tech Email: 0linux.org@namebrightprivacy.com
Name Server: NS1.RDPVCZP.COM
Name Server: NS2.RDPVCZP.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of WHOIS database: 2017-12-10T09:50:02Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

Access to Public Interest Registry WHOIS information is provided to assist persons in determining the contents of a domain name registration record in the Public Interest Registry registry database. The data in this record is provided by Public Interest Registry for informational purposes only, and Public Interest Registry does not guarantee its accuracy. This service is intended only for query-based access. You agree that you will use this data only for lawful purposes and that, under no circumstances will you use this data to: (a) allow, enable, or otherwise support the transmission by e-mail, telephone, or facsimile of mass unsolicited, commercial advertising or solicitations to entities other than the data recipient's own existing customers; or (b) enable high volume, automated, electronic processes that send queries or data to the systems of Registry Operator, a Registrar, or Afilias except as reasonably necessary to register domain names or modify existing registrations. All rights reserved. Public Interest Registry reserves the right to modify these terms at any time. By submitting this query, you agree to abide by this policy.

  REFERRER http://www.pir.org/

  REGISTRAR Public Interest Registry

SERVERS

  SERVER org.whois-servers.net

  ARGS 0linux.org

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME 0linux.org

  HANDLE D402200000002676208-LROR

  CREATED 2017-11-06

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  NS1.RDPVCZP.COM 211.132.127.18

  NS2.RDPVCZP.COM 211.132.127.18

OWNER

  HANDLE C195124154-LROR

  NAME Private Registration

ADDRESS

STREET
2635 Walnut Street

  CITY Denver

  STATE CO

  PCODE 80205

  COUNTRY US

  PHONE +1.7204960020

  EMAIL 0linux.org@namebrightprivacy.com

ADMIN

  HANDLE C195124154-LROR

  NAME Private Registration

ADDRESS

STREET
2635 Walnut Street

  CITY Denver

  STATE CO

  PCODE 80205

  COUNTRY US

  PHONE +1.7204960020

  EMAIL 0linux.org@namebrightprivacy.com

TECH

  HANDLE C195124154-LROR

  NAME Private Registration

ADDRESS

STREET
2635 Walnut Street

  CITY Denver

  STATE CO

  PCODE 80205

  COUNTRY US

  PHONE +1.7204960020

  EMAIL 0linux.org@namebrightprivacy.com

  REGISTERED yes

Erreurs

La liste suivante vous montre les fautes d'orthographe possibles des internautes pour le site Web recherché.